dimanche 26 mars 2017

Séance du samedi 25 mars 2017

 séance de l'école d'athlé samedi 25 mars
- à 9h45 pour les  benjamins, minimes, cadets
avec Sébastien et Stéphane
séance d'endurance 7 kms en deux groupes



La séance du 2ème groupe (Eveil Athlé/ Poussin) du  samedi 25 mars 2017 était remplacée par une matinée découverte de l’athlétisme sur la piste du Rheu de 10h à 12h30.
 Stage  proposée par l’OSCOR et animée par Ouest Athlé 35 (Club de Chavagne) pour initier aux différentes disciplines : courses, sauts et lancer.
Toutes les photos ici:
 https://goo.gl/photos/DtcEeph2QActCunM7

samedi 18 mars 2017

Séance du samedi 18 mars 2017

Séance de 9h45 benjamins, minimes cadets
20 mn d' échauffement en extérieur
Gammes
puis ateliers de lancer: vortex, disque, poids
1 atelier sprint 7x60m
étirements
Séance de 11h EA poussins  dans la salle verte
Échauffement/gammes
puis 3 ateliers 

atelier 1 utiliser les cônes de hand( vu avec Hugo) pour haies élévées
A) franchir les haies appel pied droit
B)  franchir les haies appel pied droit
C) franchir les haies avec pied d'appel=pied de reception
D)course en relais avec les haies
atelier 2
lancer de javelot adapté (matériel scolaire)
sans élan, avec élan:pas sauté pas croisé
viser une cible atteindre une cible
atelier 3
parcours chronométré et noté sur 2 parcours : 2 chronométreurs
1 parcours noces en slalom
1 parcours en 8
 étirements

samedi 11 mars 2017

Séance du samedi 11 mars 2017

Séance de 9h45 benjamins, minimes cadets
25 mn d' échauffement en extérieur
puis séance de PPG/sprint
étirements
Séance de 11h EA poussins  dans la petite salle et exterieur
Échauffement/gammes
puis 4 ateliers 
 -échelle de rythme: de côté, de face, appuis décalés... -Step : 1 step par pratiquant: monter, sauter, croiser...
-lancer de poids 400gr viser une cible..
-saut : mesurer la distance parcourue après 5 cloche pied/ changement de pied
étirements
 

Les foulées Saint Gilloises

Vous trouverez tous les résultats et photos des courses enfants ici:

http://coursapiedstgilles.free.fr/