samedi 19 avril 2014
samedi 12 avril 2014
Séance du samedi 12 avril 2014 exterieur
-Échauffement
1 tour d'étang-Parcours adapter le déplacement aux contraintes du parcours 2x5 mn
parcours avec slalom, travail de pas sur échelle, passage dans le gravier,passage de haies basses, côtes
-Départ en starting blocks
une vidéo sur la technique:
https://www.youtube.com/watch?v=h0aoWI2EARM
lundi 7 avril 2014
séance du samedi 5 avril 2014 exterieur
-Échauffement
2 tours d'étang-Parcours découverte : adapter le déplacement aux contraintes du parcours 2x4 mn
parcours avec slalom, travail de pas sur échelle, passage dans le gravier, passage de haies basses(travail des intervalles)...
-Découverte de la technique du départ en starting blocks
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