Séance du samedi 19 avril 2014 exterieur

-Échauffement 

1 tour d'étang

-4 ateliers

 Atelier1: endurance

Fréquence de pas puis slalom puis passage de haies

 

 

Atelier2 :corde à sauter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Atelier 3: lancer de ballon comme un médecine ball (viser une cible)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Atelier 4: lancer de vortex (viser une zone)

 

Puis relais cumulant tous les ateliers (sauf saut à la corde) avec 4 équipes (3lancers possibles)