séance du samedi 28 mai 2016

séance à l'étang:

pour les grands

échauffement

gammes

  puis 6 x 50m
  saut en longueur: on apprend la prise de marque:
http://couloir4.com/comment-prendre-ses-marques-au-saut-en-longueur/
lancer (on continue l'apprentissage du lancer avec rotation(fiche disque2)
pour les petits

endurance 10mn
course de haies( fiche haies dominos)

lancer (fiche 19)
lancer de marteau (initiation avec marteau mousse)

toutes les photos de la séance d'évaluation du 21 mai 2016!

vous trouverez ici toutes les photos de la séance de la semaine dernière:

 https://picasaweb.google.com/117539196163727588661/6287150556972465601?authkey=Gv1sRgCInO_8Ckwq3cKA&feat=email


 https://picasaweb.google.com/103907636585230636317/6289709257715157345


Merci à Anne, Joël et Sébastien

séance du samedi 21 mai 2016

Évaluation de nos jeunes athlètes sur une course, un saut, un lancer

https://picasaweb.google.com/117539196163727588661/6287150556972465601?authkey=Gv1sRgCInO_8Ckwq3cKA&feat=email

Nom	Prénom	Cat.	1000m	50m	saut en longueur	lancer de disque
CLERO	Dorian	MI1	3'26"	7"54	3,15m	x
JAMIN	Thomas	MI1	4'33"	8"72	2,50m	11,45m
GIBOIRE	Maël	MI2	4'15"	7"97	2,90m	10,60m
MORLAIS	Antoine	MI2	3'23"	7"90	x	18,20m
BLAIZE	Julien	CA1	3'24"	7"04	3,60m	25m
Nom	Prénom	Cat.	1000m	50m	saut en longueur	lancer de disque
CLERO	Noah	PO2	4'10"	8"63	2,50m	6,60m
HENON	Ethan	BE1	4'24"	9"78	2,18m	6,15m
JAMIN	Anaïs	BE1	4'35"	8"84	2,48m	5m
SOURDAINE	Mattis	BE1	4'32"	9"36	2,85m	7,45m
COTTAIS	Romane	BE2	4'57"	8"69	2,37m	9,55m
EVEILLARD	Azilis	BE2	4'38"	8"34	2,37m	6,80m
GIBOIRE	Robin	BE2	4'11"	8"75	2,55m	12,20m
GREMILLON	Léa	BE2	4'17"	8"53	2,90m	10,60m
RESCAN	Alice	BE2	4'54"	8"90	2,35m	6,55m
SEVESTRE	Jade	BE2	4'58"	8"72	2,35m	6,60m
TOUPIN	Enora	BE2	3'53"	8"09	2,96m	10,40m
Nom	Prénom	Cat.	50 M	1000m	saunt en longueur	lancer de vortex
CALVARIN	Malo	PO	9"34	x	2,35m	19,90m
MARCOS	Enzo	PO	9"13	x	2,40m	20,30m
AUBERT	Mael	PO1	8"27	3'59"	2,35m	11,10m
AUBERT	Noam	PO1	8"50	3'45"	2,30M	18m
BARANGER	Hugo	PO1	9"09	x	2,30m	14,20m
COHAN	Noah	PO1	9"62	x	2,10m	13,70m
Nom	Prénom	Cat.	50M	Saut en  longueur	lancer de vortex
BARANGER	Matthieu	EA1	11"41	1,20m	4,50m
BECOT	Pierre	EA2	9"54	2,40m	17,55m
BOSCHER	Neven	EA2	9"16	2,10m	11,60m
BOUVET	Amandine	EA2	9"75	1,80M	6,70m
GENTRIC	Solenn	EA2	9"56	2,10M	5,70m
HENON	Eva	EA	10"07	2,10m	5,90m
HIDAR	Emma	EA3	11"09	1,10m	2,90m
KHOUDA	Inaya	EA1	9"90	1,90m	7,80m
LE GALL	Nathan	EA2	10"19	1,70m	6,10m
LOUVEL	Adèle	EA2	9"68	1,95m	4,50m
NEVEU	Martin	EA2	10"19	1,65m	9,80m
PERRIGAULT	alexis	EA2	10"04	2,15m	13,40m
RESCAN	Camille	EA2	10"09	1,60m	6,20m

séance du samedi 14 mai 2016

séance à l'étang
pour les grands
échauffement
gammes
  puis 5X 150m
puis
1 atelier saut (longueur 3)
 1 atelier lancer (Disque 2)




pour les petits
également de l'endurance 10mn
puis
1 atelier saut (longueur 3) même que les grands mais on adapte
1 atelier lancer (lancer 15)
1 atelier vitesse (vitesse 12)

07 mai 2016 - DEPARTEMENTAUX INDIVIDUELS BENJAMINS RENNES - BRE - 035

50m / BEF | F | Finale directe 5
3eme                    8''04                      AUBERT Lena                    Us Saint Gilles
Longueur / BEF | F | Finale directe 1
30eme                 3m05 (NC)                          AUBERT Lena                    Us Saint Gilles
Poids (2 Kg) / BEF | F | Finale directe 2
21eme                 4m88                    AUBERT Lena                    Us Saint Gilles
Triathlon / BEF | F | Résultat
63eme                 50 pts                   AUBERT Lena                    Us Saint Gilles

1 000m / BEF | F | Finale directe
10eme                 4'22''87                 GREMILLON Lea                              Us Saint Gilles
Longueur / BEF | F | Finale directe 1
28eme                 3m20 (NC)                          GREMILLON Lea                              Us Saint Gilles
Poids (2 Kg) / BEF | F | Finale directe 2
14eme                 6m31                    GREMILLON Lea                              Us Saint Gilles
Triathlon / BEF | F | Résultat
60eme             52 pts              GREMILLON Lea                Us Saint Gilles

50m / BEM | M | Finale directe 3

3eme               7''95                SOURGET Elouen                Us Saint Gilles

Longueur / BEM | M | Finale directe 1

11eme             3m85 (NC)                 SOURGET Elouen                Us Saint Gilles

100m / BEM | M | Finale directe 2

3eme                    15''09                    GIBOIRE Robin                 Us Saint Gilles
Triple Saut / BEM | M | Finale directe 1
11eme                 6m52 (NC)                          GIBOIRE Robin                 Us Saint Gilles
Disque (1.0 Kg) / BEM | M | Finale directe 1
4eme                    16m64                  GIBOIRE Robin                 Us Saint Gilles
Triathlon / BEM | M | Résultat
62                           49 pts                   GIBOIRE Robin                 Us Saint Gilles

séance du samedi 7 mai 2016

séance à l'étang
pour les grands
échauffement 2 tour d'étang
gammes
relais et warmup
 étirements

pour les petits 
1 tour d'étang
gammes
puis circuit  relais
avec 1 slalom, 1 saut en longueur, cerceaux , toboggan, haies lancer de précision

étirements

séance du samedi 30 avril 2016

séance à l'étang
pour les grands
échauffement 3 tours d'étang
gammes
  1 atelier marche rapide( fiche 18 marche)
1 atelier saut
1 atelier lancer


pour les petits
également de l'endurance 10mn
puis
1 atelier marche rapide (fiche 18 )
1 atelier triple saut (fiche 1 triple saut)
1 atelier vitesse jeu du warmup