Séance du samedi 6 décembre 2014 en salle

échauffement en chaussettes et en musique

4 ateliers
-sprint: toucher les plots disposés en quinconce le plus vite possible aller et retour.

-saut en croix : faire le plus de croix complète en 30".

- saut : trois cerceaux sont disposés au sol devant le sautoir, les enfants doivent faire un cloche pied, un foulée et un saut à pied joint avant d'arriver sur le sautoir en franchissant un fil.

- gainage au sol : allonger jambes fléchies sur un tapis, réceptionner un médecine ball lancer par un partenaire fléchir les bras, l'emmener de gaucher à droite puis le relancer vers le haut.