Séance du samedi 31 mai 2014 exterieur

 -Échauffement  

2 tours d'étang

travail d'appui et de coordination à partir de 2 parcours  ( lattes disposées tous les 2 et 3 pas )
 travail déroulé de pied , attaque plante sursaut ,placement de la jambe libre...
puis initiation au lancer de vortex et de disque ( sans rotation )