Pour les grands rdv à la salle verte mais travail en extérieur sur le
terrain de foot
-Échauffement
-Séance de Farlek: largeur lent, longueur accélération, largeur lent,
puis diagonale en accélération
plusieurs passages
-puis départ type cross
étirements
pour les petits en salle verte
Échauffement + Gammes
jeu de l'horloge une équipe au centre qui se passe un vortex sans le
faire tomber
2 eme équipe autour en course/différents consignes
on compte le nombre de tour de l'équipe centrale pendant un tour de
l'autre équipe
plusieurs manches avec des consignes différentes
puis atelier sprint ; travailler les départs en starting blocks
atelier saut en longueur: travail de triple saut et saut
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire