séance du samedi 26 novembre 2016

Pour les grands
  Échauffement2 tours d'étang + Gammes
travail de départ et d'endurance sur un parcours cross sur CRAPA

étirements

pour les petits
Échauffement 1 tour d'étang + Gammes
- avec lattes travail d'appui, coordination sur différentes distances
- relais sur les couloirs avec témoin ou se taper la main dans une zone de transition
fin de séance:étirements