Séance du samedi 17 juin 2017

Pour les grands
échauffement  20 mn
gammes/PPG
séance de côtes
retour au calme étirements

pour les petits
échauffement
puis 4 Ateliers
-Lancers de marteaux (+ poids 2kg)maniement, lancers
-travail de lattes( 2 latéral, 1 avant) en opposition (3x3lattes)
-parcours avec cerceaux+sprint sur 5m
- travail en cloche pied, pied joints =droite/gauche, en arrière