Séance du samedi 16 mai

échauffement : 2 tours d'étang
puis travail de gammes et  de  pose de pieds entre les plots

 

Puis endurance : Séance de 30" avec plots tous les mètres à partir du 120m jusqu'à 220m

 but : premier course de 30" : repérer le plot atteint, retour au point de départ en trottinant.

 puis sur les passages suivant, tenter de d'aller plus loin sur les plots suivants.