Séance du samedi 6 février 2016

Séances en salle
pour les grands
échauffement
gammes
  atelierle triple saut (fiche triple saut)
atelier starting blocks, sprint( fiches 9-11)
lancer(fiches approches des lancers)


pour les petits
échauffement
gammes
1 jeu
Libérer: 3 élèves essaient d'attraper tous les autres.
Les élèves capturés restent sur place, les jambes écartées.
Ils peuvent être libérés par un autre élève qui passe
entre leurs jambes. Après une minute, on change de
groupe. On adapte le nombre des poursuivants si nécessaire.
• Les prisonniers font le mouton. Ils seront libérés si
un autre élève fait le saut de mouton par-dessus.
• Avec des ballons: les prisonniers sont libérés en passant
un ballon entre leurs jambes écartées.

saut en hauteur en cercle: (exercice 4.2 du pdf manuel 5)
Sauter par-des-sus trois obstacles disposés en cercle (éléments de caisson, bancs…). T
terminer par un saut en hauteur par-dessus un élastique ou la latte et une réception sur le tapis de chute.
Adapter les obstacles aux capacités des participants (rayon: env. 3 m); hauteur du saut libre  (hauteur conseillée: nombril).
 
lancer fiche PDF lancer 1

 sprint