samedi 19 mars 2016

séance du samedi 19 mars 2016

séance extérieur:
pour les grands
Endurance  sur plusieurs séances 20 à 30mn en deux groupes de niveau
Gammes puis jeu warmup game
https://www.youtube.com/watch?v=IRDp5HcZyVA

pour les petits
également de l'endurance 10mn
puis
1 atelier longueur (longueur 4)
1 atelier lancer (lancer 9)
1 atelier vitesse (vitesse 14)

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