séance du samedi 8 octobre 2016

Pour les grands     Échauffement + Gammes
    Test saut en longueur
Travail spécifique : Course
Étirements

pour les petits

Échauffement + Gammes

2 groupes

1er saut en longueur
apprentissage du saut
travail de course d'élan accélérée
travail sur 12 à 15 appuis pieds d'appui gauche puis droit
régler sa marque avec des repères

2eme course par équipe ( 2 équipes de 7 joueurs)
parcours de 100 à150m
noter un point par passage(avec dans l'équipe 1 joueur au repos à chaque tour)

noter le nombre de tout de chaque équipe sur 8'