samedi 14 janvier 2017

Séance du samedi 14 janvier 2017


 séance dans la grande salle verte
Séance de 9h45 benjamins, minimes cadets
Échauffement long
gammes,
on continue le travail en prépa des cross; PPG, accélérations...
et atelier saut en hauteur
étirements

Séance de 11h EA poussins 
Échauffement
4 ateliers
1-initiation au saut à la perche
-2 saut à la corde
-3 lancer de poids 400grs( poids en mousse)
-4 travail de vivacité sur circuit court en opposition à deux: départ pieds joints saut de haies, slalom, plots à toucher sprint final
Etirements

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