lundi 1 mai 2017

Séance du samedi 29 avril 2017


pour les grands
échauffements 30 mn puis
 vitesse sur des pyramides autour de l'étang 100, 200, 300, 400, 300, 200, 100 avec repos sur 100m
étirements
pour les petits
échauffement 1 tour d'étang
gammes puis 3 ateliers
-1-sur terrain de basket 1 balle par équipe (similaire au jeu de la tèque) la balle part du joueur place dans le cerceau, lancer la balles aux partenaires,  puis marquer dans le panier  et ramener la balledans les mais du joueur placé dans le cerceau ( le joueur dans le cerceau ne bouge pas, les joueurs sur le terrain se déplacent sauf quand ils sont en possession de la balle
-2- vitesse pile au face .les joueurs sont face à face. En fonction de l'ordre donnée, départ d'un côté ou de l'autre
au signal(pile ou face, couleur ...) franchir sa ligne sans se faire toucher. 1 poursuivi; 1 poursuivant
-3-relais transmission de témoin sur une zone de passage
étirements

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