Séance du samedi 20 septembre 2014 étang

Échauffement

1 tour d'étang

puis  constitution de deux groupes
1 groupe primaire
1 groupe collège


3 ateliers

-endurance: mouches et araignées (deux fois: d'abord 1mn puis 1mn30)
Autour d'un circuit, 2 araignées doivent poursuivre les mouches, elles essaient de les rattraper, les mouches attrapés s'immobilisent et deviennent un obstacle.

 -La course aux points
   atelier en binôme: 1 enfant court, 1 enfant observe et compte les points

Règles :                                                                                                                                                  
Les enfants enchainent les traversées dans l’ordre et le sens qu’ils désirent. Ils construisent eux même leur projet de course en enchainant différentes allures. Ils ont donc le choix de nombre de  l’intensité de la course et des répétitions .L’espace sur lequel l'enfant court détermine l’allure à laquelle il doit courir.(3mn pour les collégiens, 2 mn pour les primaires)
Marcher sur la largeur (bleu) =  1 point
Trottiner sur la longueur  (vert) =  3 points
Sprinter sur la diagonale (rouge) =  5 points

- séances de gammes : talons fesses, montées de genoux, pas chassés.....


étirements