Séance du mercredi 24 septembre 2014 terrain de foot

Échauffement

2 tour de terrain puis séries de gammes

-endurance: mouches et araignées

 Autour d'un circuit, 1araignée doit poursuivre les mouches.

 -La course aux points

 Les enfants enchainent les traversées dans l’ordre et le sens qu’ils désirent. Ils construisent eux même leur projet de course en enchainant différentes allures. Ils ont donc le choix de nombre de  l’intensité de la course et des répétitions .L’espace sur lequel l'enfant court détermine l’allure à laquelle il doit courir.(3mn pour les collégiens, 2 mn pour les primaires)
Marcher sur la largeur (bleu) =  1 point
Trottiner sur la longueur  (vert) =  3 points
Sprinter sur la diagonale (rouge) =  5 points

 - la flute de pan

plots tous les 5m à partir de 40m
18" pour atteindre le plot: en fonction  du plot franchi, détermine une vitesse.