Séances d'entrainements école d'athlé
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lundi 20 octobre 2014
Séance du mercredi 15 octobre 2014 terrain de foot
Échauffement
2 tours de terrain
puis 12 mn d'endurance : 6mn en restant groupé puis allure libre pendant 6mn
séance de gammes variés
10 x 60 mn en départ starting blocs
étirements
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