Séance du mercredi 26 novembre 2014

Échauffement:Depuis la salle, on rejoint l'étang à petite allure,
un tour d'étang à petite allure, puis un tour à allure libre
 ( rapide pour certains petite allure pour les autres)
retour vers la salle de sport

travail de gammes sur échelle de rythme.

Jeu "mouches, araignée"  puis relais  

étirements