Séance du samedi 15 novembre 2014 salle bleu

Echauffement en musique 10mn

puis 4 ateliers:

COURSE A LA RENCONTRE OU L’EPOUVENTAIL
But :
Courir le plus vite possible sans décélérer avant la ligne d’arrivées

Matérialisation de couloirs de course.
Pour chaque couloir, le trinôme se distribue de la façon suivante :Deux coureurs face à face, positionnés sur des lignes de départ matérialisées au sol

Le troisième est placé au milieu du couloir, bras tendus, tenant un foulard
dans chacune de ses mains.
Déroulement :
Au signal, les deux coureurs s’élancent pour attraper en premier un foulard.
Changer de rôles et d’adversaire.

LA COURSE AVEC HANDICAP
But :
Courir le plus vite possible sans décélérer avant la ligne d’arrivée
Matérialisation de couloirs de course.Déroulement :
La course se déroule sous forme de défi par 2.
Dans chaque binôme le coureur A se place sur la ligne 1, le coureur B sur la ligne
3. Au signal, les deux coureurs partent pour franchir en premier la ligne d’arrivée.
Ils reviennent calmement en marchant le long des couloirs.

SAUT EN HAUTEUR

 But: prendre le pied d'appui dans une zone, passer au dessus du fil (hauteur variable en fonction de l'age)

Toucher un foulard accrocher en hauteur, et retomber dans un zone précise sur le tapis

SPRINT 

but: à l'aller,  toucher les plots disposer en quinconce, retour en sprint  trajet à faire sur un temps donné