Séance du mercredi 16 septembre 2015

Réserver au benjamins/minimes/cadets

Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis un tour en 30/30
séance de gammes 15 mn
chrono de début de saison sur 1000m
10 mn de relâchement en trottinant
étirements