Séances du samedi 19 septembre 2015

Séance à l'étang
pour les benjamins/minimes/cadet: séance de 10h:
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure
puis un tour  100 m lent/100m en accélération
séance de gammes 15 mn
Relais
étirements

 pour les EA et poussins séance de 11h
un échauffement (tour d'étang petite allure) en commun
-un jeu d'échauffement en commun
 puis trois ateliers :
-un relais
- une initiation au saut
- une initiation au lancer
 étirements