Séance du mercredi 7 octobre 2015

Réserver au benjamins/minimes/cadets
Échauffement : 2 tours d’étangs à petite allure

puis autour du crapa
5x 2OOm lent 200 m rapide pour les minimes
3X 2OOm lent 200m Rapide pour les benjamins
par deux: renforcements musculaires avec médecine ball

étirements