Séances du samedi 10 octobre 2015

Séances à l'étang
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
un atelier gammes et 3 x200m lent 200m rapide autour du crapa
un relais
étirements

 à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
 gammes,
1 atelier jeu la tomate
 un atelier gammes
un atelier saut en longueur
Trois ateliers lancers : vortex, lancer de marteau (500 grs), disque
étirements