Séances à l'étang
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
un atelier gammes puis un fartlek autour du crapa
deux tours du crapa à petite allure en file indienne: le dernier doit accélérer pour remonter le peloton
1 atelier lancer de javelots et vortex
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
jeu du petit train par groupe de 4
un atelier gammes, un jeu d'opposition
un atelier découverte de la perche
un atelier vortex
étirements
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