samedi 17 octobre 2015

Séance du samedi 17 octobre 2015

Séances à l'étang
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
un atelier gammes puis un fartlek  autour du crapa
deux tours du crapa à petite allure en file indienne: le dernier doit accélérer  pour remonter le peloton
1 atelier lancer de javelots et vortex
étirements

 à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
 jeu du petit train par groupe de 4
 un atelier gammes, un jeu d'opposition
un atelier découverte de la perche
un atelier vortex
étirements

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