Séance du samedi 16 janvier 2016

Séance à l'étang
 Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement, gammes puis
 2 ateliers:
1atelier départ en starting blocks 4 x (30m + 50m + 70m) 1 ateliers relais, passage de témoin
puis 1x1000m
étirements

 De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers:
1atelier départ en starting blocks 4 x (20m + 30m + 50m) 1 ateliers relais, passage de témoin
1  parcours endurance (haies slalom, foulées bondissantes)
étirements