Séance du samedi 28 novembre 2015

En exterieur
 Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis  deux groupes pour travail de gammes
avec mini haies, cônes...
puis vitesse sur 36"
aller le plus loin possible 30" de repos
36" pour le retour en assurant la même allure
étirements


 De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
jeux des bouchons sur 5mn
deux groupes pour les gammes
 puis relais évolutif pour varier la durée et la difficulté
étirements