Séances d'entrainements école d'athlé
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mercredi 7 janvier 2015
Séance du mercredi 07 janvier 2015
échauffement 20 mn endurance
gammes 15 mn
:montées de genoux, talons fesses, pas chassés, pas de sious, course en arrière...
6 x 50m
étirements
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