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en salle
échauffement
gammes sur échelle de rythme
travail d’impulsion entre des plots puis avec des cerceaux: avec des intervalles différents
en changement de pieds : GD, GGD, GGDD, DDGG
puis travail d'une course d'élan saut en hauteur avec des cerceaux en variant les intervalles: saut en extension contre le mur
étirements
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