Samedi 30 novembre 2013

Séance d’entraînement en extérieur le 30 novembre 2013

1heure

Échauffement de 10 mn
puis 5 mn de gammes …

séances de haies

2 parcours de haies basses : travailler les appuis
2 appuis entre haies
3 appuis entre haies

travail  du franchissement

fin de séance : relais entre deux équipes

Retour au calme, étirements .