Samedi 7 décembre 2013

Séance du 7 décembre 2013

-Échauffement, gammes 10 mn

-Jeu du renard 10 mn

4 équipes de 6 avec des foulards de couleurs différentes

but du jeu:rentrer dans l'aire de jeu et attraper la queue des concurrents d'une équipe adverse pour les éliminer en restant dans le périmètre et toujours en courant ; le dernier équipier restant fait gagner son équipe.

-Relais par équipe (6 par équipe en gardant les mêmes couleurs que l'exercice précedent)10 mn

relais sur plusieurs phases

• d'abord en marche rapide
• aller en marchant, retour en courant
• aller en courant, retour en marchant

-mise en place de trois ateliers par age 10 mn chaque

les collégiens

les cm2

les CE et CM1

• lancer de médecine ball
• saut en longueur
• saut de grenouille pour les plus jeunes, mise en place de cerceaux pour alternance de pas pour les plus grands pour approche du triple saut

- étirements simples et retour au calme