voici les résultats des départementaux en salle (salle Robert
Poirier)
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=187973&frmposition=4
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=187972&frmposition=0
samedi 27février : benjamins
Enora Toupin 15eme 76 points
longueur: 3,49m
50m : 8'02"" final 8'46"
Poids (2kgs)7,04 m
1000m 3mn38' et 1ere départemental
Léa Gremillon 76eme 51 points
longueur: 3,18m
50m : 8'70""
Poids(2kgs) 6,06 m
1000m 4mn29'53"
Lena Aubert 124eme 35 points
longueur: 2, 70m
50m : 8'82"
Poids(2kgs) 4,59 m
1000m 4mn22'40"
Robin Giboire 93 eme 30 points
triple saut 6,21m
50m : 8'33""
Poids(3kgs) 3, 90 m
Dimanche 28 février:Minimes
Antoine Morlais 79eme 55 points
longueur 3,87m
poids (4kgs)7,88m
50m 7'61"
1000m 3mn20'04"
Dorian Cléro 109eme 42 points
longueur 3,92m
poids (4kgs) 5,60m
50m 7'34"
Maël Giboire 128eme 35 points
triple saut 8,56m
poids (4kgs) 5,40m
50m 7'68"
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lundi 29 février 2016
séance du samedi 27 février 2016
pour les grands
échauffement
gammes
puis découvertes de parcours benjamins, minimes cadets des foulées Saint Gilloises
pour les petits
échauffement
gammes
puis trois ateliers
renforcement musculaire
triple saut
lancer
samedi 6 février 2016
Séance du samedi 6 février 2016
Séances en salle
pour les grands
échauffement
gammes
atelierle triple saut (fiche triple saut)
atelier starting blocks, sprint( fiches 9-11)
lancer(fiches approches des lancers)
pour les petits
échauffement
gammes
1 jeu
Libérer: 3 élèves essaient d'attraper tous les autres.
Les élèves capturés restent sur place, les jambes écartées.
Ils peuvent être libérés par un autre élève qui passe
entre leurs jambes. Après une minute, on change de
groupe. On adapte le nombre des poursuivants si nécessaire.
• Les prisonniers font le mouton. Ils seront libérés si
un autre élève fait le saut de mouton par-dessus.
• Avec des ballons: les prisonniers sont libérés en passant
un ballon entre leurs jambes écartées.
saut en hauteur en cercle: (exercice 4.2 du pdf manuel 5)
Sauter par-des-sus trois obstacles disposés en cercle (éléments de caisson, bancs…). T
terminer par un saut en hauteur par-dessus un élastique ou la latte et une réception sur le tapis de chute.
Adapter les obstacles aux capacités des participants (rayon: env. 3 m); hauteur du saut libre (hauteur conseillée: nombril).
lancer fiche PDF lancer 1
sprint
pour les grands
échauffement
gammes
atelierle triple saut (fiche triple saut)
atelier starting blocks, sprint( fiches 9-11)
lancer(fiches approches des lancers)
pour les petits
échauffement
gammes
1 jeu
Libérer: 3 élèves essaient d'attraper tous les autres.
Les élèves capturés restent sur place, les jambes écartées.
Ils peuvent être libérés par un autre élève qui passe
entre leurs jambes. Après une minute, on change de
groupe. On adapte le nombre des poursuivants si nécessaire.
• Les prisonniers font le mouton. Ils seront libérés si
un autre élève fait le saut de mouton par-dessus.
• Avec des ballons: les prisonniers sont libérés en passant
un ballon entre leurs jambes écartées.
saut en hauteur en cercle: (exercice 4.2 du pdf manuel 5)
Sauter par-des-sus trois obstacles disposés en cercle (éléments de caisson, bancs…). T
terminer par un saut en hauteur par-dessus un élastique ou la latte et une réception sur le tapis de chute.
Adapter les obstacles aux capacités des participants (rayon: env. 3 m); hauteur du saut libre (hauteur conseillée: nombril).
lancer fiche PDF lancer 1
sprint
dimanche 31 janvier 2016
Séance du samedi 30 janvier 2016
Séance en salle
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement, gammes puis
1 atelier triple saut '( fiche triple saut 9)
1 atelier poids ( fiche poids 2)
1 atelier parcours vitesse
étirements
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement, gammes
1 atelier sprint départ assis
1 atelier perche
Saut à la perche depuis le caisson: Les élèves saisissent
la perche calée contre un banc aussi haut que possible.
Ils passent à côté de la perche en se balançant.
Droitiers à droite de la perche, avec saut d'appel du
pied gauche. Important: ne pas lâcher la perche.
• Sauter après deux pas d'élan.
• Essayer de lever les pieds jusqu'à hauteur de la tête
durant le vol.
Les serpents: Les élèves courent en colonne (serpent,
faire des virages) par groupe de 4 à 6. Un témoin passe
du dernier au premier. L'élève avec le témoin crie
«main». L'élève qui le précède tend sa main en arrière,
prend le témoin et crie à sont tour «main»! L'élève de
tête se met à la queue avec le témoin et tout recommence.
• Au lieu de «main» on crie «gauche» resp. «droite»
pour pouvoir passer le témoin de la main gauche
dans la main droite ou l'inverse.
étirements
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement, gammes puis
1 atelier triple saut '( fiche triple saut 9)
1 atelier poids ( fiche poids 2)
1 atelier parcours vitesse
étirements
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement, gammes
1 atelier sprint départ assis
1 atelier perche
Saut à la perche depuis le caisson: Les élèves saisissent
la perche calée contre un banc aussi haut que possible.
Ils passent à côté de la perche en se balançant.
Droitiers à droite de la perche, avec saut d'appel du
pied gauche. Important: ne pas lâcher la perche.
• Sauter après deux pas d'élan.
• Essayer de lever les pieds jusqu'à hauteur de la tête
durant le vol.
Les serpents: Les élèves courent en colonne (serpent,
faire des virages) par groupe de 4 à 6. Un témoin passe
du dernier au premier. L'élève avec le témoin crie
«main». L'élève qui le précède tend sa main en arrière,
prend le témoin et crie à sont tour «main»! L'élève de
tête se met à la queue avec le témoin et tout recommence.
• Au lieu de «main» on crie «gauche» resp. «droite»
pour pouvoir passer le témoin de la main gauche
dans la main droite ou l'inverse.
étirements
samedi 23 janvier 2016
Séance du samedi 23 janvier 2016
Séance à l'étang
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement, gammes puis
parcours vitesse:10 plots avec 4 pieds entre chaque, les franchir en montant les genoux
parcours triple saut: parcours de 4 rivières de 5 à 8 pieds tous les 1Om, franchissement des rivières avec une foulée bondissante puis avec cloche pied5x 100M
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement, gammes
endurance jeux des bouchons
parcours vitesse:10 plots avec 4 pieds entre chaque, les franchir en montant les genoux
parcours triple saut: parcours de 4 rivières de 5 à 8 pieds tous les 1Om, franchissement des rivières avec une foulée bondissante puis avec cloche piedétirements
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement, gammes puis
parcours vitesse:10 plots avec 4 pieds entre chaque, les franchir en montant les genoux
parcours triple saut: parcours de 4 rivières de 5 à 8 pieds tous les 1Om, franchissement des rivières avec une foulée bondissante puis avec cloche pied5x 100M
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement, gammes
endurance jeux des bouchons
parcours vitesse:10 plots avec 4 pieds entre chaque, les franchir en montant les genoux
parcours triple saut: parcours de 4 rivières de 5 à 8 pieds tous les 1Om, franchissement des rivières avec une foulée bondissante puis avec cloche piedétirements
dimanche 17 janvier 2016
Séance du samedi 16 janvier 2016
Séance à l'étang
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement, gammes puis
2 ateliers:
1atelier départ en starting blocks 4 x (30m + 50m + 70m) 1 ateliers relais, passage de témoin
puis 1x1000m
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers:
1atelier départ en starting blocks 4 x (20m + 30m + 50m) 1 ateliers relais, passage de témoin
1 parcours endurance (haies slalom, foulées bondissantes)
étirements
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement, gammes puis
2 ateliers:
1atelier départ en starting blocks 4 x (30m + 50m + 70m) 1 ateliers relais, passage de témoin
puis 1x1000m
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers:
1atelier départ en starting blocks 4 x (20m + 30m + 50m) 1 ateliers relais, passage de témoin
1 parcours endurance (haies slalom, foulées bondissantes)
étirements
mercredi 13 janvier 2016
Résultat du cross départemental à Fougères le 10 janvier 2016
| F | POUSSINES - POF | Chr : M | 1295 m 125 arrivants
1ere 6'20''NAUDIN Lisa Us Saint Gilles 035BRE POF/05
| F | BENJAMINES - BEF | Chr : M | 1605 m 106 arrivants
2eme 6'51'' TOUPIN Enora Us Saint Gilles 035BRE BEF/03
70eme 9'00''AUBERT Lena Us Saint Gilles 035BRE BEF/04
102eme 10'29'' GREMILLON Lea Us Saint Gilles 035BRE BEF/03
| M | POUSSINS - POM | Chr : M | 1295 m 118 arrivants
2eme par équipe 49pt US SAINT GILLES 1 3 (895), 5 (896), 20 (918), 21 (900)
3eme 5'19'' AUBERT Mael Us Saint Gilles 035 BRE POM/06
5eme 5'38'' AUBERT Noam Us Saint Gilles 035 BRE POM/06
20eme 5'58'' CLERO Noah Us Saint Gilles 035 BRE POM/05
21eme 5'59'' BALLARD Yoan Us Saint Gilles 035 BRE POM/06
|M|BENJAMINS - BEM | Chr : M | 2105 m 124 arrivants
99eme 11'22'' GIBOIRE Robin Us Saint Gilles 035 BRE BEM/03
| M | MINIMES GARCONS - CARTRIDGE WORLD MIM | Chr : M | 3230 m 89 arrivants
10eme 210pt q US SAINT GILLES 140 (727), 44 (738), 50 (665), 76 (689) Qualifié par équipe
40eme 14'57'' qe MORLAIS Antoine Us Saint Gilles 035 BRE MIM/01
44eme 15'03'' qe RENOUX Ronan Us Saint Gilles 035 BRE MIM/01
50eme 15'27'' qe CLERO Dorian Us Saint Gilles 035 BRE MIM/02
76eme 17'35'' qe GIBOIRE Mael Us Saint Gilles 035 BRE MIM/01
1ere 6'20''NAUDIN Lisa Us Saint Gilles 035BRE POF/05
| F | BENJAMINES - BEF | Chr : M | 1605 m 106 arrivants
2eme 6'51'' TOUPIN Enora Us Saint Gilles 035BRE BEF/03
70eme 9'00''AUBERT Lena Us Saint Gilles 035BRE BEF/04
102eme 10'29'' GREMILLON Lea Us Saint Gilles 035BRE BEF/03
| M | POUSSINS - POM | Chr : M | 1295 m 118 arrivants
2eme par équipe 49pt US SAINT GILLES 1 3 (895), 5 (896), 20 (918), 21 (900)
3eme 5'19'' AUBERT Mael Us Saint Gilles 035 BRE POM/06
5eme 5'38'' AUBERT Noam Us Saint Gilles 035 BRE POM/06
20eme 5'58'' CLERO Noah Us Saint Gilles 035 BRE POM/05
21eme 5'59'' BALLARD Yoan Us Saint Gilles 035 BRE POM/06
|M|BENJAMINS - BEM | Chr : M | 2105 m 124 arrivants
99eme 11'22'' GIBOIRE Robin Us Saint Gilles 035 BRE BEM/03
| M | MINIMES GARCONS - CARTRIDGE WORLD MIM | Chr : M | 3230 m 89 arrivants
10eme 210pt q US SAINT GILLES 140 (727), 44 (738), 50 (665), 76 (689) Qualifié par équipe
40eme 14'57'' qe MORLAIS Antoine Us Saint Gilles 035 BRE MIM/01
44eme 15'03'' qe RENOUX Ronan Us Saint Gilles 035 BRE MIM/01
50eme 15'27'' qe CLERO Dorian Us Saint Gilles 035 BRE MIM/02
76eme 17'35'' qe GIBOIRE Mael Us Saint Gilles 035 BRE MIM/01
lundi 11 janvier 2016
Séance du samedi 9 janvier 2016
Dans la grande salle
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis
3 ateliers:
1 en vitesse travail d'amplitude de foulées
1 triple saut: approche avec trois parcours pour modifier la foulées bodissantes
1 lancer de poids :medecine ball
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers:
1 triple saut: approche avec trois parcours pour modifier la foulées bodissantes
1 lancer de poids :medecine ball
1 parcours vitesse
étirements
mercredi 23 décembre 2015
Photos des benjamins/minimes de la séance du 12 décembre 2015
quelques photos des benjamins/minimes lors des étirements à la fin de la séance
merci Joël!
merci Joël!
samedi 19 décembre 2015
video de la séance du 12 décembre 2015
Évaluation de l'école d'athlé le samedi 12 décembre 2015
un sprint, un saut, un lancer
La force est avec eux!!
toutes les photos ici
mardi 15 décembre 2015
Séance du samedi 12 décembre 2015
Dans la grande salle
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis
3 ateliers: évaluation
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 saut en longeur
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers: évaluation
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 saut en longeur
étirements
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis
3 ateliers: évaluation
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 saut en longeur
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers: évaluation
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 saut en longeur
étirements
dimanche 6 décembre 2015
Séance du samedi 5 décembre 2015
Dans la grande salle
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis
3 ateliers
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 triple saut
étirements
Dans la petite salle
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers
1 en vitesse en départ starting blocks
1 en saut en longeur
1 en vitesse réactivité
puis entre 3 équipes
étirements
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis
3 ateliers
1 en vitesse 30m en départ starting blocks
1 lancer de vortex
1 triple saut
étirements
Dans la petite salle
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers
1 en vitesse en départ starting blocks
1 en saut en longeur
1 en vitesse réactivité
puis entre 3 équipes
étirements
lundi 30 novembre 2015
Séance du samedi 28 novembre 2015
En exterieur
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis deux groupes pour travail de gammes
avec mini haies, cônes...
puis vitesse sur 36"
aller le plus loin possible 30" de repos
36" pour le retour en assurant la même allure
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
jeux des bouchons sur 5mn
deux groupes pour les gammes
puis relais évolutif pour varier la durée et la difficulté
étirements
Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis deux groupes pour travail de gammes
avec mini haies, cônes...
puis vitesse sur 36"
aller le plus loin possible 30" de repos
36" pour le retour en assurant la même allure
étirements
De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
jeux des bouchons sur 5mn
deux groupes pour les gammes
puis relais évolutif pour varier la durée et la difficulté
étirements
samedi 21 novembre 2015
Séance du samedi 21 novembre 2015
les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45 dans la salle bleu
échauffement puis gammes
saut en longueur,
sprint et départ en starting blocks avec trois ateliers
https://www.youtube.com/watch?v=cyGG7jpWSqU
https://www.youtube.com/watch?v=DWpmUenoiZ8
étirements
de11h à 12h pour les EA/poussins dans la salle verte
échauffement
1 atelier saut en hauteur
1 atelier step
https://www.youtube.com/watch?v=meJwjOquRaU
1 atelier parcours avec haies cerceaux...
1 atelier saut en croix
étirements
mercredi 18 novembre 2015
Cross de Pacé le 15 novembre 2015
résultats:
Cross des Minos (Cat. Eveil Athlé – 1000 m) - 56 classés.
21è Neven BOSCHER 00:04:22
33è Martin NEVEU 00:04:38
* * *
Cross des Poussin(e)s – 1500 m - 113 classés.
2è Maël AUBERT 00:08:18
3è Noam AUBERT 00:08:20
4è Yoan BALLARD 00:08:34
11è Noah CLERO 00:09:05
30è Lisa NAUDIN 6è POF 00:09:57
* * *
Cross des Benjamin(e)s & Minimes - 2500 m - 153 classés.
26è Dorian CLERO 19è MIG 00:10:36
37è Enora TOUPIN 2è BEF 00:11:11
68è Maël GIBOIRE 33è MIG 00:12:00
98è Ethan HENON 32è BEG 00:12:39
102è Robin GIBOIRE 36è BEG 00:12:56
120è Mathis SOURDAINE 42è BEG 00:13:30
122è Léna AUBERT 19è BEF 00:13:31
résultats:
Cross des Minos (Cat. Eveil Athlé – 1000 m) - 56 classés.
21è Neven BOSCHER 00:04:22
33è Martin NEVEU 00:04:38
* * *
Cross des Poussin(e)s – 1500 m - 113 classés.
2è Maël AUBERT 00:08:18
3è Noam AUBERT 00:08:20
4è Yoan BALLARD 00:08:34
11è Noah CLERO 00:09:05
30è Lisa NAUDIN 6è POF 00:09:57
* * *
Cross des Benjamin(e)s & Minimes - 2500 m - 153 classés.
26è Dorian CLERO 19è MIG 00:10:36
37è Enora TOUPIN 2è BEF 00:11:11
68è Maël GIBOIRE 33è MIG 00:12:00
98è Ethan HENON 32è BEG 00:12:39
102è Robin GIBOIRE 36è BEG 00:12:56
120è Mathis SOURDAINE 42è BEG 00:13:30
122è Léna AUBERT 19è BEF 00:13:31
samedi 14 novembre 2015
Séance du samedi 14 novembre 2015
Séance dans la salle bleu
les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement
gammes
atelier saut en hauteur
atelier travail de sauts,d' impulsions (voir la vidéo)
https://www.youtube.com/watch?v=5D3YZJ1Ntok
de11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
puis 4 ateliers
saut en hauteur
https://www.youtube.com/watch?v=5D3YZJ1Ntok
les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement
gammes
atelier saut en hauteur
atelier travail de sauts,d' impulsions (voir la vidéo)
https://www.youtube.com/watch?v=5D3YZJ1Ntok
de11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
puis 4 ateliers
saut en hauteur
https://www.youtube.com/watch?v=5D3YZJ1Ntok
samedi 7 novembre 2015
Séance du samedi 7 novembre 2015
Séances à l'étang
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
gammes
puis sur le crapa, parcours avec départ style cross et maintenir le rythme sur 1000m
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
jeu Pierre, Paul
un atelier gammes
un atelier vortex
un atelier lancer de disque
un atelier lancer de marteau
étirements
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
gammes
puis sur le crapa, parcours avec départ style cross et maintenir le rythme sur 1000m
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
jeu Pierre, Paul
un atelier gammes
un atelier vortex
un atelier lancer de disque
un atelier lancer de marteau
étirements
samedi 17 octobre 2015
Séance du samedi 17 octobre 2015
Séances à l'étang
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
un atelier gammes puis un fartlek autour du crapa
deux tours du crapa à petite allure en file indienne: le dernier doit accélérer pour remonter le peloton
1 atelier lancer de javelots et vortex
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
jeu du petit train par groupe de 4
un atelier gammes, un jeu d'opposition
un atelier découverte de la perche
un atelier vortex
étirements
à 10 h pour les benjamins/minimes/cadets
échauffement:2 tours d'étang
un atelier gammes puis un fartlek autour du crapa
deux tours du crapa à petite allure en file indienne: le dernier doit accélérer pour remonter le peloton
1 atelier lancer de javelots et vortex
étirements
à 11h pour les EA/poussins
échauffement: un tour d'étang
jeu du petit train par groupe de 4
un atelier gammes, un jeu d'opposition
un atelier découverte de la perche
un atelier vortex
étirements
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