séance du samedi 21 mai 2016

Évaluation de nos jeunes athlètes sur une course, un saut, un lancer

https://picasaweb.google.com/117539196163727588661/6287150556972465601?authkey=Gv1sRgCInO_8Ckwq3cKA&feat=email

Nom	Prénom	Cat.	1000m	50m	saut en longueur	lancer de disque
CLERO	Dorian	MI1	3'26"	7"54	3,15m	x
JAMIN	Thomas	MI1	4'33"	8"72	2,50m	11,45m
GIBOIRE	Maël	MI2	4'15"	7"97	2,90m	10,60m
MORLAIS	Antoine	MI2	3'23"	7"90	x	18,20m
BLAIZE	Julien	CA1	3'24"	7"04	3,60m	25m
Nom	Prénom	Cat.	1000m	50m	saut en longueur	lancer de disque
CLERO	Noah	PO2	4'10"	8"63	2,50m	6,60m
HENON	Ethan	BE1	4'24"	9"78	2,18m	6,15m
JAMIN	Anaïs	BE1	4'35"	8"84	2,48m	5m
SOURDAINE	Mattis	BE1	4'32"	9"36	2,85m	7,45m
COTTAIS	Romane	BE2	4'57"	8"69	2,37m	9,55m
EVEILLARD	Azilis	BE2	4'38"	8"34	2,37m	6,80m
GIBOIRE	Robin	BE2	4'11"	8"75	2,55m	12,20m
GREMILLON	Léa	BE2	4'17"	8"53	2,90m	10,60m
RESCAN	Alice	BE2	4'54"	8"90	2,35m	6,55m
SEVESTRE	Jade	BE2	4'58"	8"72	2,35m	6,60m
TOUPIN	Enora	BE2	3'53"	8"09	2,96m	10,40m
Nom	Prénom	Cat.	50 M	1000m	saunt en longueur	lancer de vortex
CALVARIN	Malo	PO	9"34	x	2,35m	19,90m
MARCOS	Enzo	PO	9"13	x	2,40m	20,30m
AUBERT	Mael	PO1	8"27	3'59"	2,35m	11,10m
AUBERT	Noam	PO1	8"50	3'45"	2,30M	18m
BARANGER	Hugo	PO1	9"09	x	2,30m	14,20m
COHAN	Noah	PO1	9"62	x	2,10m	13,70m
Nom	Prénom	Cat.	50M	Saut en  longueur	lancer de vortex
BARANGER	Matthieu	EA1	11"41	1,20m	4,50m
BECOT	Pierre	EA2	9"54	2,40m	17,55m
BOSCHER	Neven	EA2	9"16	2,10m	11,60m
BOUVET	Amandine	EA2	9"75	1,80M	6,70m
GENTRIC	Solenn	EA2	9"56	2,10M	5,70m
HENON	Eva	EA	10"07	2,10m	5,90m
HIDAR	Emma	EA3	11"09	1,10m	2,90m
KHOUDA	Inaya	EA1	9"90	1,90m	7,80m
LE GALL	Nathan	EA2	10"19	1,70m	6,10m
LOUVEL	Adèle	EA2	9"68	1,95m	4,50m
NEVEU	Martin	EA2	10"19	1,65m	9,80m
PERRIGAULT	alexis	EA2	10"04	2,15m	13,40m
RESCAN	Camille	EA2	10"09	1,60m	6,20m

séance du samedi 14 mai 2016

séance à l'étang
pour les grands
échauffement
gammes
  puis 5X 150m
puis
1 atelier saut (longueur 3)
 1 atelier lancer (Disque 2)




pour les petits
également de l'endurance 10mn
puis
1 atelier saut (longueur 3) même que les grands mais on adapte
1 atelier lancer (lancer 15)
1 atelier vitesse (vitesse 12)

07 mai 2016 - DEPARTEMENTAUX INDIVIDUELS BENJAMINS RENNES - BRE - 035

50m / BEF | F | Finale directe 5
3eme                    8''04                      AUBERT Lena                    Us Saint Gilles
Longueur / BEF | F | Finale directe 1
30eme                 3m05 (NC)                          AUBERT Lena                    Us Saint Gilles
Poids (2 Kg) / BEF | F | Finale directe 2
21eme                 4m88                    AUBERT Lena                    Us Saint Gilles
Triathlon / BEF | F | Résultat
63eme                 50 pts                   AUBERT Lena                    Us Saint Gilles

1 000m / BEF | F | Finale directe
10eme                 4'22''87                 GREMILLON Lea                              Us Saint Gilles
Longueur / BEF | F | Finale directe 1
28eme                 3m20 (NC)                          GREMILLON Lea                              Us Saint Gilles
Poids (2 Kg) / BEF | F | Finale directe 2
14eme                 6m31                    GREMILLON Lea                              Us Saint Gilles
Triathlon / BEF | F | Résultat
60eme             52 pts              GREMILLON Lea                Us Saint Gilles

50m / BEM | M | Finale directe 3

3eme               7''95                SOURGET Elouen                Us Saint Gilles

Longueur / BEM | M | Finale directe 1

11eme             3m85 (NC)                 SOURGET Elouen                Us Saint Gilles

100m / BEM | M | Finale directe 2

3eme                    15''09                    GIBOIRE Robin                 Us Saint Gilles
Triple Saut / BEM | M | Finale directe 1
11eme                 6m52 (NC)                          GIBOIRE Robin                 Us Saint Gilles
Disque (1.0 Kg) / BEM | M | Finale directe 1
4eme                    16m64                  GIBOIRE Robin                 Us Saint Gilles
Triathlon / BEM | M | Résultat
62                           49 pts                   GIBOIRE Robin                 Us Saint Gilles

séance du samedi 7 mai 2016

séance à l'étang
pour les grands
échauffement 2 tour d'étang
gammes
relais et warmup
 étirements

pour les petits 
1 tour d'étang
gammes
puis circuit  relais
avec 1 slalom, 1 saut en longueur, cerceaux , toboggan, haies lancer de précision

étirements

séance du samedi 30 avril 2016

séance à l'étang
pour les grands
échauffement 3 tours d'étang
gammes
  1 atelier marche rapide( fiche 18 marche)
1 atelier saut
1 atelier lancer


pour les petits
également de l'endurance 10mn
puis
1 atelier marche rapide (fiche 18 )
1 atelier triple saut (fiche 1 triple saut)
1 atelier vitesse jeu du warmup

séance du samedi 23 avril 2016

séance à l'étang
pour les grands
échauffement
gammes
 l'endurance  15-20 mn puis
5X 36" (aller le plus loin possible entre 100m et 200m et pouvoir refaire la même distance à chaque fois)


pour les petits
également de l'endurance 10mn
puis
1 atelier saut (saut 11)
1 atelier lancer (lancer 28)
1 atelier vitesse (vitesse 20)

stage découverte sur la piste de Le Rheu samedi 2 avril 2016

Participation de l'école d'athlé à une matinée découverte proposée par l'OSCOR sur la piste du Rheu de 10h à 12h30 le samedi 2 avril

au programme 6 ateliers

-lancer vortex 

-lancer de disque

-saut en longueur

-initiation au saut à la perche

-sprint

-endurance

retrouvez toutes les photos ici:

https://picasaweb.google.com/103907636585230636317/4Avril2016?authuser=0&feat=directlink
Encore merci à l'OSCOR pour ce stage et l'OA35 pour son accueil

séance du samedi 26 mars 2016

Séance dans la salle verte:
pour les grands
échauffement
gammes puis jeu warmup game
https://www.youtube.com/watch?v=IRDp5HcZyVA
hauteur (fiche hauteur 9)
parcours vitesse (parcours litobox2) adapter aux benjamins minimes

pour les petits
échauffement
endurance 10MN
puis
1 atelier saut(fiche saut 29)
1 parcours (fiche parcours 4)
1 atelier vitesse (vitesse 15)

séance du samedi 19 mars 2016

séance extérieur:
pour les grands
Endurance  sur plusieurs séances 20 à 30mn en deux groupes de niveau
Gammes puis jeu warmup game
https://www.youtube.com/watch?v=IRDp5HcZyVA

pour les petits
également de l'endurance 10mn
puis
1 atelier longueur (longueur 4)
1 atelier lancer (lancer 9)
1 atelier vitesse (vitesse 14)

séance du samedi 12 mars 2016

séance extérieur:
pour les grands
échauffement
gammes
Endurance pour le retour du printemps sur plusieurs séances 20 à 30mn en deux groupes de niveau

pour les petits
également de l'endurance 10mn
puis
1 atelier longueur (fiche athlé longueur 3 )
1 saut (fiche athlé saut 22 )
1 atelier obstacle (fiche athlé course obstacle 24)

résulttat des courses enfants des foulées Saint gilloises

Résultat des foulées Saint Gilloises le samedi 5 mars 2016
et retrouvez toutes les photos sur la pages facebook du club:
 https://www.facebook.com/fouleesSaint.Gilloises35

Poussins, 1000m, 66 classés :

§  1^er Noam AUBERT, 03:35

§  6^ème Mael AUBERT, 03:43

§  9^ème Yoann BALLARD, 03:51

§  11^ème Lisa NAUDIN, 1^ère fille !, 03:52

§  15^ème Noah CLERO, 04:02

§  25^ème Enzo MARCOS, 04:23

§  32^ème Adrien BOCAHU, 04:32

§  33^ème Malo CALVARIN, 04:33

§  40^ème Hugo BARANGER, 04:39

§  45^ème Noah COHAN, 04:47

§  50^ème Paul BOUTROUILLE, 05:02

§  51^ème Gurvan LOYER, 05:03

o   Benjamins, 1700m, 36 classés :

§  2^ème Enora TOUPIN, 1^ère Fille !, 06:27

§  20^ème Ethan HENON, 07:25

§  21^ème Azilis EVEILLARD, 07:26

§  24^ème Elouen SOURGET, 07:31

§  25^ème Lena AUBERT, 07:33

§  26^ème Axelle GUIBERT, 07:35

§  28^ème Robin GIBOIRE, 07:44

§  30^ème Léa GREMILLON, 07:55

§  31^ème Romane COTTAIS, 08:10

§  33^ème Alice RESCAN, 08:30

o   Minimes, 3,05km, 18 classés :

§  2^ème Ronan RENOUX, 14:04

§  4^ème Antoine MORLAIS, 14:54

§  10^ème Dorian CLERO, 16:09

§  16^ème Mael GIBOIRE, 18:59

o   Cadets, 7,1km, 9 classés :

§  3^ème Yoann NAUDIN, 28:26

§  6^ème Julien BLAIZE, 34:48

departementaux en salle (salle robert Poirier) les 27-28 février 2016

voici les résultats des départementaux en salle  (salle Robert Poirier)
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=187973&frmposition=4

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=187972&frmposition=0

samedi 27février : benjamins

Enora Toupin  15eme 76 points
longueur: 3,49m
50m : 8'02"" final 8'46"
Poids (2kgs)7,04 m
1000m 3mn38' et 1ere départemental

Léa Gremillon   76eme 51 points
longueur: 3,18m
50m : 8'70""
Poids(2kgs) 6,06 m
1000m 4mn29'53"

Lena Aubert 124eme 35 points
longueur: 2, 70m
50m : 8'82"
Poids(2kgs) 4,59 m
1000m 4mn22'40"

Robin Giboire  93 eme 30 points
triple saut 6,21m
50m : 8'33""
Poids(3kgs) 3, 90 m

Dimanche 28 février:Minimes
Antoine Morlais 79eme 55 points
longueur 3,87m
poids (4kgs)7,88m
50m 7'61"
1000m 3mn20'04"
Dorian Cléro 109eme 42 points
longueur 3,92m
poids (4kgs) 5,60m
50m 7'34"
Maël Giboire  128eme 35 points
triple saut 8,56m
poids (4kgs) 5,40m
50m 7'68"

séance du samedi 27 février 2016

Séances en salle
pour les grands
échauffement
gammes
puis découvertes de parcours benjamins, minimes  cadets des foulées Saint Gilloises


pour les petits
échauffement
gammes
puis trois ateliers 
renforcement   musculaire
triple saut 
lancer

Séance du samedi 6 février 2016

Séances en salle
pour les grands
échauffement
gammes
  atelierle triple saut (fiche triple saut)
atelier starting blocks, sprint( fiches 9-11)
lancer(fiches approches des lancers)


pour les petits
échauffement
gammes
1 jeu
Libérer: 3 élèves essaient d'attraper tous les autres.
Les élèves capturés restent sur place, les jambes écartées.
Ils peuvent être libérés par un autre élève qui passe
entre leurs jambes. Après une minute, on change de
groupe. On adapte le nombre des poursuivants si nécessaire.
• Les prisonniers font le mouton. Ils seront libérés si
un autre élève fait le saut de mouton par-dessus.
• Avec des ballons: les prisonniers sont libérés en passant
un ballon entre leurs jambes écartées.

saut en hauteur en cercle: (exercice 4.2 du pdf manuel 5)
Sauter par-des-sus trois obstacles disposés en cercle (éléments de caisson, bancs…). T
terminer par un saut en hauteur par-dessus un élastique ou la latte et une réception sur le tapis de chute.
Adapter les obstacles aux capacités des participants (rayon: env. 3 m); hauteur du saut libre  (hauteur conseillée: nombril).
 
lancer fiche PDF lancer 1

 sprint

Séance du samedi 30 janvier 2016

Séance en salle
 Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement, gammes puis
1 atelier triple saut '( fiche triple saut 9)
1 atelier poids ( fiche poids 2)
 1 atelier parcours vitesse
étirements

étirements
 De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement, gammes
 1 atelier sprint départ assis
1 atelier perche
Saut à la perche depuis le caisson: Les élèves saisissent
la perche calée contre un banc aussi haut que possible.
Ils passent à côté de la perche en se balançant.
Droitiers à droite de la perche, avec saut d'appel du
pied gauche. Important: ne pas lâcher la perche.
• Sauter après deux pas d'élan.
• Essayer de lever les pieds jusqu'à hauteur de la tête
durant le vol.

Les serpents: Les élèves courent en colonne (serpent,
faire des virages) par groupe de 4 à 6. Un témoin passe
du dernier au premier. L'élève avec le témoin crie
«main». L'élève qui le précède tend sa main en arrière,
prend le témoin et crie à sont tour «main»! L'élève de
tête se met à la queue avec le témoin et tout recommence.
• Au lieu de «main» on crie «gauche» resp. «droite»
pour pouvoir passer le témoin de la main gauche
dans la main droite ou l'inverse. 

étirements

Séance du samedi 23 janvier 2016

Séance à l'étang
 Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement, gammes puis
parcours vitesse:10 plots avec 4 pieds entre chaque, les franchir en montant les genoux
parcours triple saut: parcours de 4 rivières de 5 à 8 pieds tous les 1Om, franchissement des rivières avec une foulée bondissante puis avec cloche pied5x 100M
étirements

 De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement, gammes
endurance jeux des bouchons
 parcours vitesse:10 plots avec 4 pieds entre chaque, les franchir en montant les genoux
parcours triple saut: parcours de 4 rivières de 5 à 8 pieds tous les 1Om, franchissement des rivières avec une foulée bondissante puis avec cloche piedétirements

Séance du samedi 16 janvier 2016

Séance à l'étang
 Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement, gammes puis
 2 ateliers:
1atelier départ en starting blocks 4 x (30m + 50m + 70m) 1 ateliers relais, passage de témoin
puis 1x1000m
étirements

 De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers:
1atelier départ en starting blocks 4 x (20m + 30m + 50m) 1 ateliers relais, passage de témoin
1  parcours endurance (haies slalom, foulées bondissantes)
étirements

Résultat du cross départemental à Fougères le 10 janvier 2016

| F | POUSSINES - POF | Chr : M | 1295 m 125 arrivants
1ere 6'20''NAUDIN Lisa Us Saint Gilles 035BRE POF/05

| F | BENJAMINES - BEF | Chr : M | 1605 m 106 arrivants
2eme 6'51'' TOUPIN Enora Us Saint Gilles 035BRE BEF/03
70eme 9'00''AUBERT Lena Us Saint Gilles 035BRE BEF/04
102eme 10'29'' GREMILLON Lea Us Saint Gilles 035BRE BEF/03

| M | POUSSINS - POM | Chr : M | 1295 m 118 arrivants
2eme par équipe 49pt US SAINT GILLES 1 3 (895), 5 (896), 20 (918), 21 (900)
3eme 5'19'' AUBERT Mael Us Saint Gilles 035 BRE POM/06
5eme 5'38'' AUBERT Noam Us Saint Gilles 035 BRE POM/06
20eme 5'58'' CLERO Noah Us Saint Gilles 035 BRE POM/05
21eme 5'59'' BALLARD Yoan Us Saint Gilles 035 BRE POM/06

|M|BENJAMINS - BEM | Chr : M | 2105 m 124 arrivants
99eme 11'22'' GIBOIRE Robin Us Saint Gilles 035 BRE BEM/03

| M | MINIMES GARCONS - CARTRIDGE WORLD MIM | Chr : M | 3230 m 89 arrivants
10eme 210pt q US SAINT GILLES 140 (727), 44 (738), 50 (665), 76 (689) Qualifié par équipe
40eme 14'57'' qe MORLAIS Antoine Us Saint Gilles 035 BRE MIM/01
44eme 15'03'' qe RENOUX Ronan Us Saint Gilles 035 BRE MIM/01
50eme 15'27'' qe CLERO Dorian Us Saint Gilles 035 BRE MIM/02
76eme 17'35'' qe GIBOIRE Mael Us Saint Gilles 035 BRE MIM/01

affiche du semi 2016

Séance du samedi 9 janvier 2016

Dans la grande salle
 Les benjamins, minimes, cadets de 9h45 à 10h45
échauffement puis 
3 ateliers:
1 en vitesse travail d'amplitude de foulées
1 triple saut: approche avec trois parcours pour modifier la foulées bodissantes
1  lancer de poids :medecine ball
étirements

 De 11h à 12h pour les EA/poussins
échauffement
3 ateliers:
1 triple saut: approche avec trois parcours pour modifier la foulées bodissantes
1  lancer de poids :medecine ball
1  parcours vitesse
étirements